浦和すずのきクリニックの鈴木です。

パニック症で人混みが苦手という人は多いでしょう。

克服するためにはあえて人混みにいく練習が必須となります。

しかし、ただただ人混みにいくだけだと不安だけが残り「もう行きたくない」となってしまいかねません。

これは基本的な練習方法を知らないことが一因です。

今回はパニック症の人が人混みのいく練習をする時に知っておきたいポイントを5つ紹介します。

実施することで人混みでの不安は軽減していきます。