「 2009年09月 」一覧

パニック障害の他にも・・・

臨床心理士の鈴木です。

最近一気に数人のパニック障害の方のカウンセリングが終結しました。

皆さん電車などの乗り物が苦手で、動悸、吐き気、目まいの症状から回復されました。

最初は「全く電車に乗れるようになる気がしない」と言っていた方も、最後には「普通にのれました」と言うようになっています。

共通しているのは「パニックを克服した」というよりも「パニックがどうでも良くなった」と言っていることでしょうか。
ここが回復しやすい人と、しにくい人の違いになるのかもしれません。

あと良く最後の方に聞かれるのが「ここのカウンセリングでやったことはパニック障害以外にも使えそうな気がするんですけど」ということ。

その通りです。

~病と名前のつくものや人間の「悩み」はたくさんありますが、症状や悩みが悪化する要因については共通するものもあります。

そこをパニック障害という一つの病気に対する行動療法を通じて、他にも応用できるようになります。
そして自分で行動療法ができるようになっていくのです。

行動療法はセルフマネジメントができることも目指します。
カウンセリング場面だけ楽になっても仕方がありません。
やはり現実生活が楽にならないと。

せっかく「病気」になりカウンセリングをうけるようになったのだから、「元気だった以前のようになりたい」というのではもったいない。

以前よりも生活を充実させ、様々な悩みに振り回されないようになった方がお得ですよ。

うつと不安のカウンセリングご希望の方は
浦和すずのきクリニックの受付、
または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。


テニスと行動

臨床心理士の鈴木です。

恥ずかしながら先日この歳になって初めてテニスというものをしてみました。
ウン十年ぶりに中学時代の同級生数人から連絡がきたと思ったら、再開ついでのテニスの誘い。

正直なところ最初はそれほど乗り気ではありませんでした。

全くやったことのないなので当然ラリーが続くはずもなく。

ちなみに私以外もテニス経験者はほとんどいないという組み合わせ。
運動不足のため全く走ることはできず。
なぜテニスをやろうとしたかは全くの不明です。
多分誰かの思い付きだとは思いますが・・・。
単なるボール遊びみたいになってしまいましたけどね。

それでもやってみると楽しく感じました。
久しぶりに動くと気持ちがいい。

最初は気がのらないものでも、やってみると「まぁまぁかな」と思った経験はありませんか?
「どうせやっても・・・」「やる気がでてきたらやってみよう」と思っているとなかなか行動には移せないものです。
「いつまでたってもやる気がでてこない」ということになりかねません。

テニス後は当然筋肉痛になりました・・・。

うつと不安のカウンセリングご希望の方は
浦和すずのきクリニックの受付、
または電話048-845-5566で「カウンセリングの予約」をして下さい。
他院通院中の方、どこにも通院されていない方も受け付けています。


カウンセリングQ&A

臨床心理士の鈴木です。

今回はQ&Aです。
最近よくある質問から。

Q.武蔵浦和の送迎バス発着場所がわかりにくいのですが
A.わかりにくい時は、クリニックにお問い合わせください。武蔵浦和周辺にあまり詳しくない方は、武蔵野線にのり、西浦和駅からの送迎バスがわかりやすくお勧めです。

Q.子どもが小さいのですが、カウンセリングに連れてきても良いですか?
A.もちろん構いません。小さいお子さん連れのお母様もたくさんいらっしゃいます。中にはミルクを飲ませながらカウンセリングを受けていらっしゃる方もいますよ。

Q.話していると喉が渇くのですが、飲み物を飲みながらカウンセリングを受けてもいいですか?
A.これも構いません。これからの季節、のどの乾燥には気をつけなければいけませんし。

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