浦和すずのクリニックの鈴木です。

強迫症の代表的な症状として確認強迫があります。

・鍵がかかっていないか確認

・書類が間違っていないか確認

・誰か車でひいていないか確認

強迫症を改善するにはこれらの確認行為をしないことが必要となります。

しかし、頭で確認をしないでいようと思っていてもなかなかやめられない人も多いのではありませんか？

そこで今回は確認強迫の人が確認行為をやめて改善させるためのコツを5つ紹介します。

確認強迫の人は参考にしてみてください。