浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。

うつ病の時に気分転換しようと思ってもうまくいきません。

気分転換しようとしても、楽しめなく、さらに落ち込むから。

だから「うつ病になった時、気分転換しようは逆効果」と言われています。

しかし、それは本当でしょうか？

この記事では、本当に気分転換はダメなのか？

うつ病にはどのようにしていけばよいのか？について書いていきます。

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