浦和すずのきクリニックの鈴木です。

落ち込んだり、不安になったりした時、気分が切り替えられなくて困った経験はありませんか？

何をやっても気分が変わらず、ずっと考え込んでさらに気分が落ち込むパターンになってませんか？

気分の切り替えについて知っておくことは、嫌な気分とどう付き合っていけばよいのかを知る上で重要です。

しかし、気分の切り替えの基本を知っている人は多くはありません。

そこで今回は気分の切り替え方の4つのコツついて紹介します。

実践することで今よりも気分の切り替え方がうまくなります。

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