浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
うつ病で休職している時によく聞く悩みがあります。
「外出すると近所の目が気になって外に出られない」こと。
「働かないで何してるんだろうって思われるのでは」と考えます。
男性の方が多い印象です。
外出しないとうつ病ってあまり良くならないです。
やることが少なるので嫌なことを考える時間が増えます。
職場に復帰するための心と体の体力もつきません。
なんとなーく復職すると、また再発する可能性が高くなります。
では、この悩みについてはどう考えていけばよいのでしょうか？