浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
赤面してしまうのが怖い人がよくやってしまう行動があります。
・薄暗いレストランを選ぶ（赤面がわからないように）
・ファンデーションをあつめにぬる
・温かい食べ物を避ける
・対面には座らない
・できるだけ下を向くようにする
・ハイネックの服を着る
・冷たい飲み物を飲み体を冷やす
やっていませんか？
これは安全確保行動といって、あがり症の人や赤面が不安な人がやると症状が悪化していく要因となります。
こういう行動はやめなくてはいけないのです。
不安場面に挑んでも苦手意識が強くなるだけです。
赤面してるなぁって思ったとき、やっていることを振り返ってみてください。
そこに克服すべき課題をみつけることができるかもしれません。
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