浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
正月が過ぎたころから毎年のことながら正月太りがニュースに出やすい時期です。
週末を利用した断食を企画しているホテルなどもあるようです。
しかし、このブログで何度も書いているようにそのようなダイエットのほとんどは効果が持続しません。
ダイエットの9割が5年以内にリバウンドするというデータがあるようです。
これだけ毎年のように新しいダイエット法が登場するのも効果が示されていない証拠でしょう。
過食嘔吐がある人は特に注意してください。
「一回痩せれば何となる」
と思ってダイエットをすると、過食嘔吐がひどくなります。
正月太りで困っている人は、食事を通常に戻していく、定期的な運動など、生活習慣として継続できそうなものをやるようにして少しずつ戻していきましょう。
まぁ、「断食してリセット」というフレコミと比較して、地道なんでやりたくないとは思いますが大事なことなんで・・・。
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