浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
「どうやったら自信がもてますか？」
というよくある問いの私の答えは
「行動すれば自信がもてます」
といことが多いです。
「それができないから聞いてるんじゃないですか！」
と怒られますけど。
「自信がない」という人の共通点は「行動を起こさないこと」。
過去の経験などから、行動することを躊躇してしまうのでしょう。
不安なことに挑戦するとき
「自信がついたらやろう」
と思っていませんか？
そうなるとなかなか不安なことに挑戦できません。
「自信」の多くは、行動した後についてくるものなので。
やる前から自信があるわけがありません。
自信がないから行動できないのではなく、行動しないから自信がもてないのです。
「自信のつけ方」みたいな自己啓発本を読んでも、「自分ですごい」って思い込もうとしても自信なんてつきません。
本を読んでいて
「そういう風に考えればよいのはわかるけれど」
となっていませんか？
ただし自信の付きやすい行動の仕方・練習の仕方、というものはあると思います。
まず、小さな一歩で良いので行動しましょう。
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