浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
悩んでいるときは考え方が偏っているものです。
良いことがたくさん起こっているのに、
「良いことなんか一つもない」
となってしまいます。
自分の良いことろを挙げてみようとしても、悪いことしか思い浮かばない。
こんな考え方の偏りのことを「選択的注目」「こころの色眼鏡」などと言われています。
以前書いたゴリラの実験（見ていない人は一度ご覧ください）も似たようなものですね。
人って自分の注目していることばかりに目がいってしまうもの。
見たいものをみるんですね。
自分だけでなく、他人に対してもですけど。
嫌な人を見れば嫌なところばかりに目がいきます。
好きな人を見れば好きなところばかりに目がいきます。
悩んでいる時はこれが顕著になります。
重要なところに気づかないものです。
これに対処するためには、自分の考え方の癖に気づかなくてはいけません。
そして柔軟な考え方を身につけていきましょう。
ゴリラの実験でいえば、まずゴリラに気づくことですね。
悩んで行き詰っているあなた！
あなたの中のゴリラに気づいていますか？
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