浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
他人から「自分は変な服装していると思われている」「自分は変な行動をしていると思われている」と考える人っていますよね。
そういう人ってどこに注意が向いていると思いますか？
他人に注意が向いています？
うつむいて「どう思われているのか？」を考えていませんか？
うつむいて考えているということは注意は自分にいってます。
つまり、他人からどのように思われるか気にっている人は、実は他人ではなく自分に注意が向いているのです。
自分に注意が向いているので、どんどん妄想が広がっていきます。
ですから注意の向け方を変えていかなくてはいけません。
これは少し練習が必要となりますが、注意の向け方一つで変わってくる人がたくさんいます。
人の目が気になる人は、気になっている時にどこに注意がいっているか、自分を観察してみてください。
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