浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
土曜日の夜です。
まさか、今日夜更かししようとしていませんか？
インターネットを夜中ずっとやっていると、目がさえて眠れなるかもしれませんのでご注意を。
携帯電話などもそうですね。
依存的になっている人も多く見かけます。
テレビ、パソコン、携帯電話など光刺激は睡眠にはよくありません。
わかっていてもやめられない人も多いと思います。
夜はなぜか色々やるのが楽しいと感じてしまいますしね。
それでも寝る前は光刺激は控えめに。
携帯電話は便利な道具ですが便利なりの副作用はありますので、注意してくださいね。
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