浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
よく社交不安障害の人で、
「人が自分のことを見ている」「自分のこと変なやつだ」
感じる人が結構います。
病気とまでいかなくても、そのような経験がある人もいるでしょう。
人目を気にする人ってどこに注意が向いていると思いますか？
普通に考えれば人の目を気にしているのだから、外に注意がいっていると思いがちです。
しかし、実際には外ではなく、自分自身に注意が向いているのです。
「変なやつだと思っている」という時点で自分の頭の中の思考にいっていますし。
要は人をきちんと見ていないことが多いのです。
人目が気になる人は、人目が気になっている時、どこに注意がいっているかを実験してみてはいかがですか？
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