浦和すずのきクリニック、臨床心理士の鈴木です。
赤面症で悩んでいる人がいます。
結構大人の方もいますよね。
「変な人だと思われている」と考えています。
そのような人が「赤面にならないようになるためにはどうしたらよいか」と色々調べていくと、だいたい逆効果となります。
赤面しないようになろう、と思っている時点で赤面を意識しているのですから。
「赤くなっていないと思おう」「自分に自信が持てたら赤面しないだろう」
と、考えてもうまくいきません。
そんな風には思えないし、自信なんて結果的につくもので、本を読んだり考えたりしてつけるものではありません。
改善するためには「赤面しても大丈夫」を目指した方が良いです。
赤面しても気にならなくなっていくし、結果として赤面しなくなることはあります。
長年悩んでいる人や薬がなかなか効かない人でも、練習していけば改善する人もたくさんいます。
自分でできる練習方法はありますので、あきらめずに治していきましょう。
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